对于高龄来说，大部分卵巢功能已出现严重衰退，卵子质量也出现了严重的下降，且不可逆转，那怎么办呢?想要提高成功率只有考虑从提高卵子质量出发。怎么调理，一起来看看：

　　1、建立科学的生活方式

　　合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合，可以使身心保持健康、并预防卵巢功能减退。日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。

　　2、保持乐观愉悦的心情

　　女性朋友要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，及时宣泄不良情绪。

　　3、合理饮食、营养均衡

　　日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等。

　　多摄入维生素E有助于提高卵巢功能，富含维生素 E 的食物有植物油、小麦胚芽、坚果、豆类、玉米等。

　　多摄入鲜蔬果汁，其所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。多摄入海藻类，海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。多摄入豆类，豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。

　　4、睡眠充足

　　充足的睡眠是保证身体健康的必需品。午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也大有益处。尤其是晚上，不要熬夜追剧，玩手机，电脑，让整个身体，大脑都处于绷紧状态。

　　5、适当运动

　　运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。切记：能步行就步行，能站着就不要坐着。

　　对于卵巢功能衰退的高龄女性来说，当前的基础卵泡数量是重要的参考指标，AMH仅作为生育力的评估，且卵巢早衰是不可逆的，任何方式的调理其目的也仅仅是提升卵子质量，而非增加卵泡数量或AMH数值的提高。

　　你一定会疑问，做试管婴儿的最佳年龄是，23-32岁区间都很好，(具体就要看你个人的需求和实际的身体情况)，最高怀孕年龄是多大?国内60岁，国外62岁，这是真的噢，2010年5月25日，盛海琳在60岁高龄产下双胞胎，创下国内高龄试管婴儿生产记录。无独有偶，在美国加州也有62岁高龄试管婴儿生产记录。

　　高龄试管婴儿成功率高吗?因人而异，没有可比性，不同于适育年龄的女性，高龄女性由于本身生理条件差异巨大，获卵结果也有较大差异，甚至会出现一次促排卵不成功，就没有再促排卵的机会。摆在高龄女性的首要问题不是关注成功率，而是取卵效果，因为生育计划不限于自怀。

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