一、疲劳时经常搓脸,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸三到五下,每次不少于三到五次就行了。40度的温水消除疲劳最理想。
二、消化不良勤吸气,食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲五秒休息一分钟,重复五次。
三、便秘揉肚子,可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩。
清洁篇:
1、 在用牙刷之前,应先放在热水中烫一烫,既能软化刷毛又能杀菌,每次刷完牙后,要将牙刷在流水下冲洗,牙刷使用三周后,细菌数量就会等同于九杯抹布水的细菌量,最好三周换一次牙刷
2、 毛巾最好每月换一条,细菌喜欢温暖潮湿的环境,所以毛巾每次用完后要清洗干净,每星期用开水煮十分钟消毒,晾挂处要通风,最好能及时烘干或晒干。
睡眠篇:
一、睡前散步,平心静气地散步十到二十分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
二、刷牙前洗脸檫身。睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿。电视看完后,洗洗脸,擦擦身,以保护皮肤清洁,是睡眠舒适,轻松。
三、女人专属的最健康的睡姿是右侧睡。
养颜篇:
1、生姜蜂蜜茶祛斑养颜,可以使皮肤细嫩光滑,面容红润,还能补血。生姜蜂蜜茶制作:买来生姜,切成小块,放清水到茶壶里煮,煮开之后放入红茶,放一会儿,大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜即可。
2、搓耳美容。搓耳:双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再从后向前搓49次,使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度,每日早、晚各一次。捏法:恰当地握动双耳垂,能收到抗衰美容的效果,其重点是运用拇指、食指轻巧而又节奏地捏压耳垂的正中区,每日2至3次,每次一分钟。
3、冬天吃白菜能养颜护肤。冬季空气干燥,寒风对皮肤的伤害很大,而白菜是补充营养,净化血液,疏通肠胃,促进新陈代谢,有利于人体健康的佳蔬良品,白菜之中除含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等营养素外,维生素C、E的含量也相当地高,可以起到护肤养颜的作用。
4、懒人最爱的瘦身养颜茶。柠檬茶:将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,当开水喝,还可以加入蜂蜜调味。普洱茶:用开水冲泡普洱茶,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝。
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