1、梨汁。梨肉香甜多汁,有清热解毒,润肺生津等功效。
2、柑橘汁。柑橘性凉味甘酸,有生津止咳,润肺化痰之功效,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
3、萝卜汁。萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。
4、葡萄汁。葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾,益气血,生津液,利小便等功效。
5、石榴汁。石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴等作用。
6、秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果。起居上要早睡早起。
7、土豆皮不宜带皮吃。土豆皮中含有“配糖生物碱“,其在体内累积一定到一定数量后会引起中毒。
8、红薯皮不宜带皮吃。红薯皮中含碱多,食用过多会引起胃肠不适,尤其是呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮更不能吃,容易引起中毒。
9、每天吃板栗预防口腔溃疡。
10、柠檬。柠檬有机酸的含量比橘子、橙子等水果高出十几倍。有机酸是维C的保镖,多吃柠檬能有效预防皮肤干燥和上火,平时应多用柠檬泡水喝。
11、酸梅。酸梅属于碱性食物,特别适合肝火旺的人吃,有助于脾胃消化,滋养肝脏,提高抵抗力。
12、常喝生姜和胡萝卜汁,天冷照样穿短裙。生姜和胡萝卜被称为是“世界上最温暖的食物”,每天早上喝一大杯生姜水,或者将胡萝卜汁加入适量的蜂蜜或白砂糖,能达到温暖身体的效果。
养发篇:
1、脱发。“洗得越多,脱得越多”的说法是错误的,脱发是因为发根的脆弱,和洗发并没有直接关系。反而,如果不经常洗头,头皮上以油脂为食物的马拉瑟菌就有更好的繁殖环境,脱发问题就会更严重。
3、 7、8、9月份,由于头皮易受到这时季节的影响,脱发会比较多,如果每天脱发量在50到100根,并不用过度担心。
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