一孕傻三年？真相只有一个
思芭妈妈 20118.09.10 
　　某天，一宝妈在群里说：怎么办生完娃之后，我如同把脑子忘在医院了！
　　有一种说法叫做"一孕傻三年"，无论是已婚仍是未婚，信任我们都听过。也就这么一个略带自嘲的论题，瞬间引起了共识，得到了群里很多妈妈们的回复。
 
一孕真能傻三年？真相是这样的。
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　　▎"孕傻"的现象，你也经历过吗？
　　宝妈A：每一天都在重复的丢手机、找手机，丢钥匙、找钥匙中度过，分明这些东西就在我眼前，但就是看不到啊！
　　宝妈B：十分困难抽空煮个米饭，比及老公回来之后才发现，米还在锅，底子没按煮饭键。
　　宝妈C：带宝宝出去玩，一切东西都预备完全，预备开车后，发现好安静，宝宝没在车里！赶回家后发现宝宝一个人在客厅玩得可开心了！
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　　不少妈妈们都经历过孕后的这些状况，分明怀孕前自己是个精明的小仙女，为啥生完宝宝之后感觉智商直线下降了呢？莫非真的是"一孕傻三年"吗？
　　当然不是！
　　▎"孕傻"有原因，妈妈们别慌
　　导致怀孕后的这种"傻"，最显着的两个原因，一是激素改变，二是精力缺乏、疲乏所致。
　　激素改变
　　怀孕后，由于怀孕时妈咪体内荷尔蒙发作了改变，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，生理上的改变导致了健忘、考虑能力下降等症状呈现。
　　例如，怀孕以及产后的女性雌激素会上升到孕前正常水平的30-50倍，以帮助子宫和乳房增加，保障胎儿健康发育和保持妊娠。在激素改变的影响下，孕妈妈的可能会呈现心情相对低落，对周围事物反应相对减慢的状况。
　　精力缺乏
　　精力缺乏容易导致一个人呈现健忘、顾此失彼的状况，这在孕期以及产后都有很显着的体现哦。
　　比方孕期，夜尿、睡不安稳、压力过大、对胎儿担心都会导致失眠，睡欠好，身体就会感觉疲乏，自然就会呈现反应减慢等情况的发生。
　　再比如产后，新手妈妈长期看娃，基本上没有完好的歇息时间，疲惫加上缺眠，再加上全副身心都在宝宝的身上，对周边事物关怀很少，也会体现出一些健忘、反响慢的现象哦。
　　▎改善"孕傻"，巧学3招
　　第一招：改善睡觉
　　睡觉的重要性，不说也知道哦。无论是孕期仍是产后，妈妈们都要学会让自己休息得更好。孕期失眠的话，能够借助枕头、听音乐等方法来协助改善睡觉；产后的话，争夺在宝宝歇息的时间点，让自己也跟着宝宝一起睡，平时也养成午睡的习惯。其他重要的工作，交给老公去做吧！
　　第二招：自我暗示
　　孕期、产后，妈妈们都不要将压力扛在自己一个人身上，要学会向周围的人倾诉，照料孩子太累的话，也及时让家人帮助，别勉强自己。其他，你该知道，"孕傻"并不是智商、才能真的下降，只是你的注意力都会集在宝宝身上了。
　　假如真的担心自己记性不好忘记了重要的工作，那么能够把每天一些重要工作写成备忘条贴在明显的地方。
　　第三招：弥补营养
　　营养弥补很重要，多吃水果蔬菜，尤其是多吃补脑和益智的食物，如核桃、深海鱼、大豆等，试试睡前喝杯牛奶，能让睡觉更安稳。
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