持鼓棒
持鼓棒有两种方法：标准和直握（手掌相对和手掌向下两种）
根据交流的需要我们暂且重点讲解直握式持鼓棒法。
● 持鼓棒的基本姿势：
以食指的第二关节（整个第二关节，不是第二关节处，可以根据个人习惯使用靠前或者靠后一点）和拇指肉厚部分轻握鼓棒，鼓棒的尾部置于手掌外侧的肉厚部位。
手掌心向下，调整手掌内侧（拇指一侧）与小臂内侧成基本直线。鼓棒穿过整个手掌再与小臂成基本直线。
其余三指轻护鼓棒。
● 注意事项：
1.鼓棒的持拿位置基本以鼓棒的末端稍微露出手掌为宜（不是必须三分之一处）
2.三点一线 即小臂 手掌 鼓棒为一条直线（这是为了更直接的发力和对力量的更敏锐控制）微信公众号有鼓以后
3.手掌心必须向下。（只有手掌心向下的时候我们的上下击打才有可能是运用腕子）
4.拇指和食指轻握鼓棒。（以这个两个发力点形成一个支点，翘点位于手掌肉厚部分）
5.其余三指轻护鼓棒。（三指指尖不能与手掌发生接触，否则必然会影响鼓棒的灵活运动）
正确坐姿
首先:是鼓凳的调节。鼓凳的高度大约略高于膝盖为准（为了能够保持大腿与地面的平行关系）。
坐到鼓凳上，小腿与大腿之间成大约九十度（也可根据个人的情况和习惯稍微大于九十度，但不能太多）。
上体与大腿成基本九十度角。身体重心落于两臀。
● 注意事项：
1.小腿与大腿的角度一定要把握正确。微信公众号有鼓以后（在任何情况下小腿都不可能和大腿成小于90度角， 那样会从根本上压迫踝关节的使用发力。 也不能太过于90度角，这样会使踝关节的运动幅度受到限制）。
注：踝关节的使用基本以脚后跟的灵活运动作为标准。
2.大腿与小腿的角度，上身与大腿的角度都要正确把握。无论是大腿还是上身的角度过于脱离这个角度都会把部分体重压迫给踝关节，这样会造成踝关节的负重发力。（尤其是以后的双踩练习会更加凸显发力的困难）
3.重心落于两臀之间，不能落于左脚或者右脚，不管是重心放置任何一只脚都会导致其不能灵活击打。
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