学习葫芦丝有这四大好处:
随着人们生活水平质量的提高,越来越多的人开始追求精神生活的满足。尤其是中老年人,退休之后,卸下肩上的重担,有了多余的时间,就想弥补一下年轻时的遗憾,也充实自己的退休生活。
在这其中,不少人对音乐有着深深的喜爱之情,年轻时没有机会和条件去学习,如今闲暇下来后就想学习一些乐器来丰富自己的生活。而葫芦丝因其独特优美的音色、古朴的外观及小巧易携带等特点成为了他们首选的乐器之一。
但有人担心,中老年人学习这种吹奏型乐器会有损身体健康,其实不然,吹奏葫芦丝不需要用很大的气力,如用很大的气力吹奏,反而适得其反,吹不出来理想的音质。所以吹葫芦丝不但不会“伤气”,而且还有利于老年人的身体健康。那么,吹奏葫芦丝对老年人有哪些好处呢?
01
锻炼大脑,防止和减缓脑衰老。
吹葫芦丝是一种需用大脑、眼、耳、手、舌等器官协调配合的运动。需左、右手指不停地按压葫芦丝的音孔,动作要十分协调,相互配合好。在吹奏过程中,灵活地运动手指,能够很好地促进人体手指末梢神经的血液循环,降低心脏的回流及供血的压力,同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握,心脏功能也能得到了很好的有氧运动。在想谱曲、记谱曲的过程中促进大脑功能的发挥,有助于减缓老年人大脑萎缩、延缓脑细胞的衰退,对预防老年痴呆、心脑疾病有一定的作用。
02
增加肺活量,提高心肺功能。
学吹葫芦丝要先吸气、然后慢慢地吹气,一吸一吹、有节奏地反复循环做深呼吸,平稳地呼出,控制好气息的流量,使之时间长而不费力。长期练习吹葫芦丝,能加强人体气体交换、提高肺活量、促进血液循环,久而久之,使机体的免疫力得以提高,就能预防平时易感冒、腰酸背痛、支气管炎和老年人的冠心病、高血压等心脑疾病。
03
平缓情绪,减轻疼痛
那些节奏舒缓、宁静和谐的葫芦丝乐曲,可以使精神松弛情绪稳定,神经功能因而得到调整,帮助消除压力,降低血压,减轻疼痛,促进心态平衡。而那些激越慷慨,热烈欢快的曲子,则带给人们情感的振作,使人们的神经系统产生兴奋,促进血液循环,消除内心忧郁,改善人体功能。
04
改进精神面貌,充实生活乐趣
在学习中结识朋友多、相互学习、交流,充实生活乐趣,学习娱乐合二为一,给老年朋友带去欢乐,就能愉悦心情,丰富精神生活,形成良好的心态。
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